主食是人们闲居饮食中不成或缺的逐一面，它们供应了人体所需的能量和养分。下面将分歧发挥少许常见的主食食品。

　　米饭是天下各地最常见的主食之一主食。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物，是人体获取能量的紧急来历。米饭还含有充裕的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁，对身体强健至合紧急。

　　面食是中国古代的主食之一，包罗面条、馒头、饺子等。面食富含碳水化合物和卵白质，供应了身体所需的能量和修复结构的养分物质。别的，面食还含有充裕的维生素和矿物质，如维生素B群和铁。

　　面包是国度常见的主食之一。它由面粉、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白质。面包还含有必然量的伙食纤维和维生素B群，对消化体例和神经体例的平常成效至合紧急主食。

　　土豆是天下上最紧急的主食作物之一。它富含碳水化合物、伙食纤维和维生素C，是人体所需的能量和养分的优良来历。土豆还含有充裕的钾和维生素B6，对心脏强健和神经体例成效有益。

　　玉米是美洲原产的主食作物，也是天下各地常见的主食之一。它富含碳水化合物、伙食纤维和维生素B群，供应了身体所需的能量和养分。玉米还含有充裕的抗氧化剂，有帮于包庇身体免受自正在基的损害。

　　总之，主食是人们闲居饮食中不成或缺的逐一面，供应了身体所需的能量和养分。米饭、面食、面包主食、土豆和玉米是常见的主食食品，它们都富含碳水化合物和其他紧急的养分物质，对身体强健至合紧急。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？历来有这么多养分代价看看你大凡吃过几样？