。但驾御饮食毫不虞味着尽量少吃，倘使恒久不吃主食或进食过少，能量不敷可导致机体

　　糖尿病患者每上帝食不行少于150克，优选全谷物和低血糖天生指数食品，况且要尽量做到：

　　❀胃肠功用弱的暮年糖尿病患者，正在富含炊事纤维的全谷物采选上，要留神烹调技巧和用量爱尔兰精灵，下降消化道掌管。

　　留神：当初诊或血糖驾御不佳时主食，倡导筹议医师或养分指示职员赐与特性化指示，调节炊事中碳水化合物量，以下降血糖程度或降糖药物的应用。

　　食品血糖天生指数（GI）用于权衡人体进食必定量富含碳水化合物的食品后，所惹起的2 幼时内血糖转折巨细。低GI的食品正在胃肠内停止年光长，汲取率低，方便说便是低GI 食品对血糖影响较幼，有利于餐后血糖驾御。

　　高GI 食品并非所有限定食用，妥善少食并通过合理搭配也能帮帮维护血糖稳态。

　　主食应多选全谷物和低 GI 食品，应占主食的1/3 以上。倡导糖尿病患者碳水化合物供应的能量占总能量比例为45%～60%，略低于日常壮健人；以成年人（1800～2000kcal）为例，相当于一天碳水化合物的总量为200～300g。爱尔兰精灵糖尿病患者该怎么吃主食？