爱尔兰精灵“米饭、面食是让人发胖的祸因”“是慢性病的首恶”……近年来，合于主食的各种不实听说不断于耳，良多人分表是女性往往将它拒之门表。《中国白领伙食健壮白皮书》观察讲明，近四成都邑白领每上帝食摄入量不够250克，未抵达住户伙食指南提倡最低量。数据显示，近20年来我国住户主食消费彰着消浸，2002年谷类摄入比1982年和1992年别离消浸21%和10%主食，并且这一消浸趋向仍正在不绝。专家指出，主食并非肥胖的“真凶”，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响，易激励疲钝、低血压、心律异常、骨质松散、皮肤变差、电解质混乱、追念力消浸、肾效力混乱等诸多题目，乃至导致糖尿病高发。相反，主食是个宝，对全身健壮都有好处。总体来说，每人每天摄入的主食应占摄入总能量的50%~65%，保障250克~400克，因而主食要会吃、吃的对才是要害。

　　自古以后，我国就从来沿用着谷类等植物性食品为主的伙食守旧，让咱们远离了心脑血管、糖尿病和癌症等多种疾患。但跟着饮食的日渐洋化，人们过多摄入高能量、高脂肪和低碳水化合物，种种慢性病也随之凶猛袭来。

　　前不久揭晓的《中国白领伙食健壮白皮书》观察了北京、上海、广州、深圳、杭州5个都会共1500名25~40岁白领后创造，近四成人每天的主食摄入量不够250克，未抵达住户伙食指南提倡量。数据显示，近20年来我国住户主食消费彰着消浸，2002年谷类摄入比1982年和1992年别离消浸21%和10%，并且这一消浸趋向仍正在不绝。正在欧美隆盛国度，不吃或少吃主食也是一种披着时尚表套的“风行病”。观察创造，一面美国和澳大利亚住户逐日均匀消费谷物仅100克，乃至更少。为号令人们弥补主食摄入量主食，少少国度乃至还造造了谷物扩充机构。

　　中国疾病防守左右核心养分与健壮所养分科学技能室主任霍军生指出，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响。主食吃得少，势必弥补脂肪和卵白质的摄入，从而激励疲钝、低血压、心律异常、骨质松散、皮肤变差、电解质混乱、追念力消浸、肾效力混乱等诸多题目，乃至遏抑胰岛素渗透，导致糖尿病高发。

　　视点聚焦傅艺伟陈冲 这些妈妈专...中传女生李丹温婉如玉 ...河南“情侣”站正在开掘 ...泉州市侨乡少儿艺术团 ...妇联声响•：把各族妇女公共严紧联结正在党的四周主食不是慢性病首恶 四成白领主食吃不敷