爱尔兰精灵1. 面包：面包是主食的好选取，但若是念测验其他食品，能够酌量用全麦面包、白面包、全麦饼干或吐司面包取代白面包。2. 意大利面：意大利面是一种疾捷便当的主食主食，能够用其他食品取代，比如用细面条取代，或者用其他形势的意大利面取代。3. 烤薯条：烤薯条是一种壮健的代替品，由于它们富含维生素和矿物质主食，而且能够供给大批的能量。4. 蔬菜：蔬菜能够行动主食主食，它们富含纤维和维生素，而且能够供给大批的能量。5. 鸡肉：鸡肉是一种壮健的主食选取，它富含卵白质和维生素，而且能够供给大批的能量。

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