爱尔兰精灵一日三餐用饭，都要吃主食，否则就很容易饿肚子。主食的品种有良多，最常见的便是白米饭和面条，南方人比力爱吃白米饭，北方人比力嗜好吃面条。现正在有良多人微胖或者肥胖，和普通的饮食相相干，尤其是主食，有良多主食都邑使人肥胖，良多人都不了然。公认最“长肉”的主食，米饭靠边站，都爱吃必定是个“胖子”！

　　炒面近些年也是相当受迎接的速食餐之一，不单出餐速率速、管饱并且价值也非凡的亲民。但是既然是炒面了，那决定是少不了要用油炒的，其它炒面如故一种很吸油的食品，以是时常吃炒面的线.水饺

　　这个也是我国的守旧美食之一，良多人都是把这个当成主食，减肥的人感觉米饭热量高，因而就拣选吃少少水饺，这个热量会低一点。原来水饺中的热量比米饭超过良多，据悉，一个水饺就有51卡途里，米饭则没有那么高。并且你吃水饺的光阴也不恐怕也才吃一个吧，这如果吃10个的话，全体横跨了米饭的热量。

　　这是一种多人该当都非凡熟谙的食品，尤其是正在大学，良多大学生以这个为生。炒饭炒粉绝对算得上是他们的主食，正在良多人家里，为了懒得做饭也是如许做的。自己炒饭炒粉内部的糖分就利害常高的，米饭是咱们身体填充糖分的最佳途径，而米粉又是由大米做成主食，再加上炒饭时用的油都比普通多。填充了豪爽的糖类，又吃了更多的油，再加上炒饭时还要往内部放少少肉类、火腿，天天吃这些，你不胖谁胖？

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