主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒甲等，所需能量的厉重起原。因为主食是碳水化合物，卓殊是淀粉的厉重摄入源，于是以淀粉为厉重因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最亲切的养分题目

　　孕珠后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？午时吃什么？夜晚吃什么？ 吃少了怕养分不足，吃多了怕来日瘦不回去。 闭于吃的题目有千千绝对个，然则总有少少是大师配合亲切的。 此日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫一块，为大师做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐瑕瑜常紧张的一顿正餐，正在一共饮食机闭中承当的效力该当约莫是三分之一阁下。 早餐紧张性不亚于午餐和…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来回复吧。 记者：水稻对咱们国度是什么道理呢，它拥有哪些便宜？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更应许吃大米，玉米面吃得少了。古代上以麦面为主食的西北区域，缓缓也更多地吃大米了，更加正在都邑里。 从养分来说，大米能够说是…

　　大师好！我是福爸，执业医师，笃志钻探体重解决和疾病养分诊治二十余年。心愿我的作品对您有效。 晚餐不吃主食智力更好的减肥，这是许多人都有的思法。因由很简略，夜晚行为少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，因而晚饭不行吃主食。 [图片] 本相果真如许吗？此日福爸剖释一下主食和减肥的闭联。 咱们先来看看这一说法的表面根据能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的根据是：夜晚行为少，新陈代谢慢…

　　[图片] [图片] 我幼时辰糊口正在东北，过年饭桌上必定少不了的一种美食即是粘豆包，会从年三十（许多时辰没到三十就仍旧蒸好了）吃到…地老天荒的感应，哈哈哈哈哈哈，根本上做一次即是一冬天的储藏量，归正表面气温也低，做好后直接放塑料袋里挂正在窗表也不占冰箱地儿。 [图片] 只是由于我自身就笃爱吃甜甜粘粘的东西，因而即使连吃上许多天也不会感觉腻。 厥后随着父母搬离东北之后，粘豆包就成了我家的限度美食，并不总能吃到，却时常怀思最正宗的滋味…

　　主食日常是指幼麦及其成品、大米及其成品，再有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有丰厚的养分物质，碳水化合物日常占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 阁下，还含有矿物质、B 族维生素和炊事纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的优秀起原，也经济实惠。 主食无间今后是我国住民能量及养分的厉重起原，对维持咱们的矫健很紧张，看待发展发育期的孩子来说，更是必弗成少的。 时常不吃主食的损害- 有可…

　　正在回复这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的须要前提。 起首，瘦下来，征求两方面： 第一，体重裁减，也即是大师常说的 减肥。减重的黄金章程即是：热量摄入＜能量打发，也即是吃进肚子里的食品正在体内代谢发生的热量，亏折以支柱身体行为（征求用饭睡觉呆着、寻常走途搭车、家务活、体育运动等）打发的能量。 第二，视觉效益“变瘦”。大师斗劲谙习的形式即是：用P图软件把本身修成完整身体，哈哈哈哈～ 当然，真正道理上的视觉瘦，是…

　　大师好！我是福爸，执业医师，笃志钻探体重解决和疾病养分诊治二十余年。心愿我的作品对您有效。 迩来几年风行低碳饮食，以至是特别低碳的生酮饮食。有些人以至将低碳饮食说成是低碳糊口爱尔兰精灵。原来低碳糊口指的是裁减二氧化碳排放的糊口办法，和低碳水化合物饮食一律没相闭联。饱吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，更加是淀粉，会惹起胰岛素升高主食，从而添加脂肪合成，下降胰岛素敏锐性。于是他们以为永恒吃主食是肥…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，浑家5年没吃过米面。 蹧蹋没有挖掘。 只是6年来险些没有伤风过。 血糖长期都寻常。 我不吃主食的缘由是6年前，我遽然得了类风湿闭节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的逼迫了我闭节的痛楚。 但它有个显明的副效力——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，一共人胖的不像话。 然而，不消饭肚子饿啊。 我正在网上猖獗寻找应对形式。 真让我找…

　　米其林餐厅指南登岸上海，这件事儿立即成了美食界话题的主题。一局限人以为，比拟国内圈子里各类搞平均送情面，这个评比斗劲公平牢靠。米其林评审圭表环球相似：食材质料、加工技巧秤谌和口胃的调解主食、改进秤谌、价钱成分、烹调水准的安定性。评委恰是遵循这冷飕飕五个圭表举行测评，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多半邑。 而另一局限人则以为，这个榜单是西方中央论的产品，是根据西方人的口胃设立起的对东方菜肴的评…

　　新开了一个专栏，内部写少少闭于美食的故事，笃爱的诤友能够闭切和投稿 行动一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家寻常糊口中的主食好了 (以下素材均来自家母诤友圈，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食斗劲多，但由于我斗劲笃爱吃米饭，因而米饭是咱们家的常客 更加笃爱东北大米 [图片] 这是寻常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不雅观观也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都能够做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者简捷的寿司 2.馒头 …

　　大师好！我是福爸，执业医师，笃志钻探体重解决和疾病养分诊治二十余年。心愿我的作品对您有效。 迩来几年，以碳水化合物为厉重养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的厉重缘由，许多媒体也倡始饱吹低碳饮食，以至生酮饮食。更加是糖尿病患者，卓殊操心吃了主食会让本身的病情恶化，以致于不敢吃主食。 那么糖尿病人终究能不行吃主食呢？该若何吃主食才有帮于独揽血糖呢？此日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　坐标山东。 幼时辰正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，假使再分辨一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那笃信是主食啊！ 饺子也确实是主食！正在家不消说，吃饺子，搞点蒜泥，即是一顿好饭，再考究点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒，越喝越有”嘛。 去表面下馆子用饭，酒喝得差不多的时辰，“效劳员，有啥主食？” “先生，咱们这有水饺…

　　由于玉米面颗粒大粗陋，黏性不足，并且还不发酵。用玉米倒水合面，最好往内部增加少少黏性大的其他粮食，譬喻面粉或者豆面。 玉米相当于沙子主食，面粉和豆面相当于洋灰，这两样合正在一块，捏窝头进锅蒸。面粉和豆面放少了，黏性幼，蒸出来的窝头都邑裂口儿。 合完水的玉米不发酵，直接捏窝头，这点和馒头不相似 捏窝头，要尽量捏的象一口钟相似：下面的眼要尽量大，让四边尽量薄，由于玉米太粗陋了，还没始末发酵，窝头假使太大太厚…

　　魔芋这个东西，许多姐妹笃信不不懂。只是，假使你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 看待嘴馋星人来说，魔芋具体是减肥救星！此日一姐就来带大师扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它果然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你也许还认为它是一个今世食物工业的产品。 [图片] 因为时常正在闭东煮和日料中产生，许多人还认为魔芋和日本豆腐相似是一种洋货。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的，只是一查才挖掘…

　　年是梓里浓——不知不觉，正在杭城也过了很多“年”。比起台州，总感觉少了些什么。是印象里的老宅，总会看到表公拿瓜子、花生呼唤共事过的老教授们，往往传出的欢声笑语？照旧“邻舍碗对碗、亲眷篮对篮”的情面往复？ 而我最怀思的，却是村里的年味！ 每年到了尾月，村民就先河劳累了，做年糕、打麻糍，晒各式腊味……都正在为过年做预备。过年的典礼一点也随便不得——扫除、祭灶、磨豆腐、做馒头（白水洋馒头也是名声正在表了）………

　　由于愚昧！！！ 正在人类能行动主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力哀求相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从发展区域来说适合热带亚热带宏大的平原区域，同时能做到一年多季主食。 正在主食中，仅有米类是人类能够直接平安罗致度最高的食品，而幼麦类有约30%的生齿会对齐区别水准的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻主食，重则丧命，于是幼麦是根本不行像谷物类直接煮食，必需举行更多的深度加工，智力平安…

　　“春天不减肥，夏令徒伤悲”。四月，仍旧进入暮春主食，即将迎来初夏，人们的一稔也越来越虚弱，再也不行打算仰赖厚重的衣服来粉饰身上的“泅水圈”，减肥饮食该提上日程了。 [图片] 俗话说“减肥七分靠吃，三分靠练”，彰彰正在减肥时代合理的饮食搭配至闭紧张，要做到总摄入量幼于打发量，再加上合理的运动，减肥就事半功倍了。减肥独揽饮食并不是饿着，而是要拔取热量低、脂肪含量低、养分高的食材，分享4种瘦身最狠的4样主食，坚决当饭吃…爱尔兰精灵主食data-theme