爱尔兰精灵主食行动常日饮食中的要紧构成片面，对人体强壮至闭要紧。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来思虑:

　　主食的要紧成效是供应人体所需的热量再有养分，奇特是碳水化合物、卵白质等。于是，行动主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳遴选。

　　遵照原料区别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类蕴涵有大米、幼麦、玉米主食主食、高粱、幼米等；豆类包括有百般豆及豆成品;

　　遵照区别区域的特征，主食也各有区别。北方人常吃幼麦成品，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的连结体馕主食，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地再有很多地方特征主食。

　　主食物种浩瀚，遵照局部的口胃偏好也不相通。比方能够遴选本人最爱的主食。倘使可爱米饭，能够尝尝区别米种；若爱吃面食,也可考试百般面条、饼等。

　　比力自然养分充裕的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　于是，主食的遴选相当充裕，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习俗等成分。主食有哪些食品？养分师告诉你