爱尔兰精灵之前的我总是感触困顿，明明什么也没干，更加到了下昼，全体人就和泄了气的皮球相通，能坐着就不站着，能躺着就无间坐着。

　　其后正在央视的一个摄生节目里，望见了一款超火的美食——黑芝麻杂粮馒头，说它既含有炊事纤维，还能补气xue！

　　我心念随着央妈准没错，于是就着手抱着尝尝的立场，争持自身做来吃了，每天早上吃一个，还真的有效！

　　最直观的感觉即是我不会那么容易疲倦了！尽管白昼繁忙了一整日，到了黑夜照旧照样精神振奋！

　　因为馅料依然有甜味了，加上再有红枣天然的香甜，是以减脂或者控糖的挚友们也可能不必再放糖正在面团里哦！

　　根据自身的风气把馅料包起来，结尾水开上锅蒸15分钟焖3分钟就可能开吃啦杂粮！

　　黑芝麻的参与，不单让馒头更香杂粮，还能补钙哦杂粮，是以给家里的幼挚友吃也都很好的！

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