中医古籍《黄帝内经》记录， 五谷为养，五果为帮，五畜为益，五菜为充。粗杂粮的某些微量元素，比方铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多极少。这几种微量元素对人体强健的价格是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰盛。

　　取幼米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。炎天喝幼米粥，消暑解渴的成绩特别好。

　　性味甘平，有补中益脾杂粮、止渴消肿之成就。玉米中的纤维素比精米精面越过4-10倍。纤维素可加快肠蠢动、消重胆固醇招揽、激动大肠中无益因子的排出，可起到防御冠心病及大肠癌的感化。玉米能招揽人体一局部葡萄糖，对糖尿病有缓解感化。

　　性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之成就。永远食用黑米可医治头昏、眼花、血亏、白首、眼疾及腰腿酸软等症。

　　性味甘、涩、温，有和胃健脾、解毒止泻之成就，可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和幼便倒霉等病症。

　　性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之成就，可用于辅帮医治疮积泻痢、腹胀赢瘦、怀胎中毒、疮痈肿痛。

　　味甘，性寒，可利尿消肿、中妥协毒、凉速解暑。炎天以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。

　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大方灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之成就。

　　性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之成就，可用于医治糖尿病、阳疾、遗精、早泄、白首、怀胎水肿、产后气喘、便秘等病症。

　　性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之成就杂粮，主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。赤幼豆中含有皂昔类因素，对待肾脏病和心脏病均有肯定疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之成就，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等感化。薏米是粗粮中养分因素最为丰盛、均衡的食物之一，其易于消化招揽，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食可能维持皮肤光泽细腻，祛除粉刺、斑点、晚年斑、怀胎斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗陋等均有优良疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之成就，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等感化。薏米是粗粮中养分因素最为丰盛、均衡的食物之一，其易于消化招揽，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食可能维持皮肤光泽细腻，祛除粉刺、斑点、晚年斑、怀胎斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗陋等均有优良疗效。

　　性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之成就，可辅帮医治食滞泄泻、幼便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之成就。

　　筱麦的卵白质比幼麦面粉越过1.6倍，脂肪越过2.5倍，并且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体招揽，有消重血脂的感化。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理思食品。

　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之成就。荞麦含有其他谷物所不拥有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都拥有降压感化。常常食用荞麦对糖尿病也有肯定疗效。

　　1.常吃杂粮可能防御热性疾病，如伤风、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。

　　2.常吃杂粮可能防治心脑血管疾病。粗粮可能激动胆固醇排出体表，可防御、辅帮医治高血压、动脉粥样硬化等疾病。

　　3.杂粮有防治糖尿病的感化。杂粮同样含有淀粉，不过吃粗粮后却不行惹起血糖的升高，其缘由就正在于粗陋的细胞壁不易被人体妨害。

　　4.杂粮有医治便秘的感化。杂粮的构造均含有较多的炊事纤维素，炊事纤维素源委代谢的感化，可能激动肠蠢动，缩短粪便正在肠内阻滞年光，使大便畅达。（参考网站：中华摄生）

　　前线腺疾病前线腺炎(20≈50岁男性发病率高达20-40%以上)慢性前线腺炎更是男科门诊的一个常见病和多发病。它症状杂而又缺乏特异性。这种病往往使患者干分苦恼。

　　肾虚的人频频会显示夜尿频多的症状，这或者与肾阳虚相闭。因为肾阳亏损，导致膀胱的蓄尿才具削弱，从而显示尿频的局面。

　　阳痿是指男性正在性存在中不行维护足够的勃起硬度的一种性效力麻烦。阳痿的医治本事因个别分歧而异，或者蕴涵以下极少常见的医治方法。

　　慢性前线腺炎是一种常见的男性疾病，与不良的存在习俗、免疫力低下、陶染等成分相闭。医治慢性前线腺炎必要归纳调整，蕴涵刷新存在习俗、避免久坐、饮食调整、中药医治等。

　　早泄是指男性正在性动作中显示赓续年光短、难以限造的局面。以下是早泄的四大证型和缓素养护本事。

　　擅长：擅长医治肺癌，哮喘，慢性雍塞性肺疾病，睡眠呼吸暂停低通气归纳征等症。

　　擅长：擅长病愈工夫与针灸维系医治脑卒中、颅脑表伤、脊髓毁伤、方圆神经毁伤等神经体例疾病 。常吃杂粮利益多 12种杂粮最养人