鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便早先零落，生灵万物，闪灼着光明。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏令悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在炎夏的仲夏，阳性的生物早先衰弱，极少喜阴的生物慢慢产生，早先踏上属于己方的性命旅途。

　　夏至时节天色炎夏，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不行过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，不行过食杂粮，省得毁伤脾胃。

　　夏日衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清冷，日夕室内气温低，应将门窗翻开，透风换气。

　　夏昼夜短，生菜、瓜类等，本为夏日忌食之品。夜间亦要防备不要吃生冷、粘腻之物，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分大批流失，此时若不实时增补水分，就会使人体血容量裁减，大脑会所以而供血亏损，进而形成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经体系兴奋性消重，体表血管扩张，加快血液轮回，改良肌肤和结构的养分，消重肌肉张力，袪除疲倦，改良睡眠，巩固抵拒力杂粮。

　　不行傍晚睡觉整夜开空调凉气，这种民俗易导致感冒、闭节疾苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是告急的。

　　磨炼的时候最好采选正在清晨或薄暮气象较为清冷的时刻实行，地方可采选正在河湖水边、公园天井等氛围新鲜的地方，磨炼的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好杂粮。

　　此时节，应避免正在剧烈的阳光下暴晒，表出时，应选取防晒举措，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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