爱尔兰精灵咱们都了然强健饮食不行持久只粮，要妥当搭配杂粮食用。然而，区其它杂粮药性个不雷同，有着区其它滋养感化。下面进修啦幼编为公共先容17种杂粮的摄生功用，欲望对你有效!

　　2、黑米：拥有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功用。持久食用黑米可诊治头昏、眼花、血亏、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症爱尔兰精灵。

　　3、糙米：能防范动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且拥有解毒的效用。能强肝健体，消弭疲倦和焦炙担心，提升纪念力及生殖才能，防范不孕、早产及流产等症，还能防范暮年人的骨软化症及腰膝困苦等症。

　　5、玉米：性味甘平，拥有补中益脾、止渴消肿之功用。今世医学探求以为，玉米能下降血清胆固醇，预防高血压、冠心病和心肌雍塞的产生，并拥有延缓细胞衰老和脑性能退化及防范癌症等感化。

　　6、高粱：性味甘、涩、温，无毒，拥有和胃健脾、止泻等功用。可用来诊治食积、消化不良、湿热、下痢和幼便晦气等病症爱尔兰精灵。

　　7、幼麦：味甘，性凉，入心、脾、肾经，拥有养心爱尔兰精灵、益肾、除热及止渴之功用。

　　8、大麦：性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的感化。可辅治食滞泄泻、幼便淋痛、水肿及烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气及回乳之功用。

　　9、荞麦：性味甘平，拥有下气利肠、清热解毒的性能。极少学者以为，荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有用因素，看待高血脂症及所以而导致的心脑血管疾患，拥有防范保健感化。

　　10、燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温，拥有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等功用。实用于病后体弱、便秘及难产等病症。今世医学探求以为，燕麦不仅能抑低暮年斑的变成，况且拥有延缓细胞衰老的感化，是暮年人、冠心病患者优异的保健食物。

　　11、甘薯：性味甘平，无毒，拥有补中和血、益气生津杂粮、宽肠胃和通便的妙用。近年来的探求创造，甘薯内含有仿佛雌激素的化学物质，可维系人体皮肤细腻，延缓人的衰老。甘薯中含有黏卵白等有机因素，能促进强健，预防疲倦，使人精神感奋并可提升人体免疫力，增进胆固醇分泌，裁减血汗管脂质镇定，对下降血汗管的发病有彰着感化。甘薯的抗癌感化也越来越惹起人们的珍贵，正在专家枚举的20种抗癌食物中，甘薯被排正在第一位。

　　12、黑豆：性味甘平，是一种清冷性滋补强壮药，拥有祛风除热、折衷下气、活血、解毒、利尿及明目等功用。自古今后，我国历代医学家多用黑豆诊治肾虚阴亏、肾气不敷等症。

　　13、赤幼豆：性味甘平，拥有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功用。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。今世医学探求证据，赤幼豆含有皂甙类因素，拥有通便、利尿和消肿感化，能解酒、解毒，看待肾脏病和心脏病，均有必定疗效。

　　14、绿豆：性凉味甘，无毒，入心、胃经。拥有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等功用。能够诊治暑天发烧及伤于暑气的各类疾病，以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食品中毒和热毒下痢等病症。

　　15、蚕豆：拥有养胃、祛湿、利腑、补中益气、涩精和实肠等性能，可用于诊治水肿及慢性肾炎等疾病。

　　17、豌豆：入脾杂粮、胃、大肠经，拥有和中益气，利幼便、解疮毒、通乳及消肿等功用。今世医学探求指出，豌豆中含有赤霉素AZO和植物凝固素等物质，这些物质有抗菌消炎的感化，还能够巩固人体的新陈代谢性能。爱尔兰精灵17种杂粮的摄生效用