爱尔兰精灵糯米‬、黑米‬杂粮、幼麦仁‬、高粱米‬、芸豆‬、红豆‬、花生米‬、红枣‬片‬、薏米仁‬、莲子‬、冰糖‬

　　（1）将糯米、黑米、幼麦仁、高粱米、芸豆杂粮、红豆、花生米、薏米仁、莲子放入水中洗净提前浸泡一霎。

　　（3）开大火煮开，转幼火煮40分钟，然后到场适量的冰糖再煮两分钟即可出锅，软糯香甜老少皆宜！

　　（2）将浸泡好的绿豆、江米、大米放入锅中，再到场百合倒入适量净水漫过食材。

　　（3）盖上锅盖幼火煮40分钟足下，煮至绿豆着花，再到场适量冰糖煮两分钟即可出锅，清火又解毒老少皆宜！

　　1、计划‬食材：黑米‬、黑豆‬、大米‬、黑芝麻‬、薏米‬、花生米‬、大枣‬、枸杞‬、冰糖‬

　　（4）盖上锅盖幼火煮40分钟足下，再到场适量的冰糖接连煮两分钟即可出锅，暖心又暖胃大人幼孩都爱喝！

　　（2）将浸泡好的糯米放入锅中，再放入红枣、花生仁、燕麦、核桃仁到场适量净水漫过食材。

　　（3）盖上锅盖幼火煮开至米熟透爱尔兰精灵，再到场适量的冰糖煮两分钟即可出锅，养分厚味早餐必备老少皆宜！

　　（2）浸泡好的红豆、燕麦米、黑米放入锅中，再放入花生仁到场适量净水漫过食材。

　　（3）盖上锅盖幼火煮开，然后到场适量冰糖接连煮至冰糖消融即可出锅，养颜又摄生糯糯的超好喝！

　　1、计划‬食材：紫米‬‬、红豆‬、花生仁‬、糯米‬、山药‬杂粮、红枣‬、冰糖‬

　　（1）将紫米、红豆、糯米洗净放入碗中提取浸泡一夜，山药洗净去皮切块备用杂粮。

　　（2）浸泡好的紫米、红豆、糯米放入锅中杂粮，再放入花生仁、山药块爱尔兰精灵、红枣到场适量净水漫过食材。

　　（3）盖上锅盖幼火煮开，然后到场适量的冰糖，接连煮至冰糖消融即成出锅，软糯香甜养分厚味超等好吃！

　　（2）将幼米和大米放入锅中，再放入南瓜爱尔兰精灵、枸杞、红枣到场适量净水漫过食材。

　　（3）盖上锅盖煮至熟透，再到场适量冰糖接连煮至冰糖消融即可出锅，养分又健壮大人幼孩都喜爱喝！爱尔兰精灵早餐要吃好五谷杂粮粥少不了一周不重样香甜细腻全家都爱喝